Bewegung tut Not: Fettzellen effektiv den Kampf ansagen
Die Weisheit ist nicht neu: wer sein Gewicht reduzieren will, muss schwitzen! Fettzellen mögen keine sportlichen Aktivitäten. Dabei müssen Menschen, die ein paar Kilos zu viel auf die Waage bringen, keine olympiareifen Leistungen vollbringen. Bereits ein moderates Walken, Schwimmen oder eine Fahrradtour sind optimale Einstiegssportarten, wenn Fettzellen der Kampf angesagt werden soll. Wenigstens 600 Kilokalorien je Stunde werden beim Schwimmen verbrannt selbst derjenige, der leichtes Walken betreibt, verbrennt rund 300 Kilokalorien. Zwei- bis dreimal je Woche rund 30 Minuten sportlichen Aktivitäten nachzugehen, dürfte für die meisten Zeitgenossen machbar sein, wenn Fettdepots abgebaut werden sollen. Doch es sind nicht nur kosmetische Gründe, die für einen Fettabbau sprechen. Vielmehr sind vergrößerte Fettzellen der Grund für ein verstärktes Ausschütten von Entzündungsstoffen. Verbunden damit ist ein aus den Fugen geratener Stoffwechsel und erhöhte Risiken, an Diabetes zu erkranken.
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